डायबिटीज को लंबे समय तक बुजुर्गों से जुड़ी बीमारी माना जाता रहा है, लेकिन अब कम उम्र के लोगों में भी टाइप-2 डायबिटीज के मामले सामने आ रहे हैं। बदलती जीवनशैली, शारीरिक गतिविधियों की कमी, असंतुलित खानपान और बढ़ता वजन इस बीमारी के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। खासकर 20 से 30 वर्ष की उम्र के युवाओं को अपनी सेहत को लेकर सतर्क रहने की जरूरत है। चिंता की बात यह है कि टाइप-2 डायबिटीज की शुरुआत अक्सर धीरे-धीरे होती है और शुरुआती दौर में इसके लक्षण इतने सामान्य होते हैं कि लोग उन्हें थकान या रोजमर्रा की परेशानी समझकर नजरअंदाज कर देते हैं।
हर साल 14 नवंबर को विश्व मधुमेह दिवस मनाया जाता है। इसका उद्देश्य लोगों को डायबिटीज के कारणों, लक्षणों, बचाव और समय पर जांच के प्रति जागरूक करना है। इस मौके पर स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी लोगों को सलाह देते हैं कि बीमारी के गंभीर होने का इंतजार करने के बजाय शुरुआती संकेतों पर ध्यान दें। समय रहते ब्लड शुगर की जांच और चिकित्सकीय सलाह लेने से बीमारी को नियंत्रित रखने में मदद मिल सकती है।
टाइप-2 डायबिटीज में शरीर इंसुलिन का सही तरीके से इस्तेमाल नहीं कर पाता या जरूरत के अनुसार पर्याप्त इंसुलिन नहीं बना पाता। इसके कारण खून में ग्लूकोज यानी शुगर का स्तर बढ़ने लगता है। शुरुआत में कई लोगों को इसका पता भी नहीं चलता। ऐसे में शरीर में दिखाई देने वाले कुछ बदलावों को समझना बेहद जरूरी है।
सबसे पहला संकेत बार-बार पेशाब आना हो सकता है। अगर आपको सामान्य से ज्यादा बार पेशाब जाना पड़ रहा है या रात में कई बार नींद खुल रही है, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। जब खून में शुगर का स्तर अधिक बढ़ जाता है, तो किडनी अतिरिक्त ग्लूकोज को पेशाब के जरिए बाहर निकालने की कोशिश करती है। इस प्रक्रिया में शरीर से पानी भी अधिक निकलता है और व्यक्ति को बार-बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है। हालांकि, इसके दूसरे कारण भी हो सकते हैं, इसलिए केवल इस लक्षण से डायबिटीज का निष्कर्ष नहीं निकालना चाहिए।
दूसरा संकेत जरूरत से ज्यादा प्यास और भूख लगना है। कई बार व्यक्ति पर्याप्त पानी पीने के बाद भी बार-बार प्यास महसूस करता है। वहीं कुछ लोगों को खाना खाने के थोड़ी देर बाद ही दोबारा भूख लगने लगती है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि शरीर खून में मौजूद ग्लूकोज का इस्तेमाल ऊर्जा बनाने के लिए ठीक से नहीं कर पाता। यदि प्यास और भूख में लगातार असामान्य बदलाव दिखाई दे रहे हैं, तो ब्लड शुगर की जांच करवाना उचित रहेगा।
तीसरा महत्वपूर्ण संकेत बिना किसी स्पष्ट वजह के वजन कम होना है। अगर आपने अपनी डाइट में बदलाव नहीं किया है और न ही व्यायाम बढ़ाया है, फिर भी अचानक वजन घट रहा है, तो इसे हल्के में न लें। जब शरीर ग्लूकोज का सही इस्तेमाल नहीं कर पाता, तो ऊर्जा की जरूरत पूरी करने के लिए जमा फैट और मांसपेशियों का इस्तेमाल करने लगता है। इसके कारण वजन कम हो सकता है। अचानक और लगातार वजन घटना कई दूसरी स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत भी हो सकता है।
चौथा संकेत लगातार थकान और कमजोरी महसूस होना है। पर्याप्त नींद लेने और आराम करने के बाद भी अगर शरीर में ऊर्जा की कमी महसूस होती है, तो इसकी वजह पर ध्यान देना जरूरी है। ब्लड शुगर बढ़ने की स्थिति में शरीर की कोशिकाएं ग्लूकोज का प्रभावी तरीके से इस्तेमाल नहीं कर पातीं। इससे व्यक्ति को थकान, सुस्ती और कमजोरी महसूस हो सकती है। हालांकि, थकान के पीछे नींद की कमी, खून की कमी और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं।
पांचवां संकेत धुंधला दिखाई देना और बार-बार संक्रमण होना है। खून में शुगर का स्तर अधिक होने पर आंखों के लेंस में तरल पदार्थ के संतुलन पर असर पड़ सकता है, जिससे कुछ समय के लिए नजर धुंधली हो सकती है। इसके अलावा कुछ लोगों को बार-बार यूरिनरी ट्रैक्ट या फंगल संक्रमण की परेशानी हो सकती है। यदि इस तरह की समस्या बार-बार हो रही है, तो डॉक्टर से सलाह लेकर ब्लड शुगर की जांच कराना जरूरी है।
सबसे जरूरी बात यह है कि टाइप-2 डायबिटीज के शुरुआती लक्षण हर व्यक्ति में एक जैसे नहीं होते। कई लोगों में लंबे समय तक कोई स्पष्ट लक्षण दिखाई नहीं देते और नियमित स्वास्थ्य जांच के दौरान ही बीमारी का पता चलता है। इसलिए केवल लक्षणों के आधार पर यह तय नहीं किया जा सकता कि किसी व्यक्ति को डायबिटीज है या नहीं। इसकी पुष्टि के लिए चिकित्सकीय सलाह और आवश्यक रक्त जांच कराना जरूरी है।
युवाओं को अपनी जीवनशैली में भी कुछ जरूरी बदलाव करने चाहिए। नियमित शारीरिक गतिविधि, संतुलित भोजन, पर्याप्त नींद और स्वस्थ वजन बनाए रखना डायबिटीज के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। मीठे पेय पदार्थों और अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित रखना भी फायदेमंद है। जिन लोगों के परिवार में डायबिटीज का इतिहास है या जिन्हें अन्य जोखिम कारक हैं, उन्हें डॉक्टर की सलाह के अनुसार समय-समय पर जांच करवानी चाहिए।
विश्व मधुमेह दिवस का संदेश भी यही है कि डायबिटीज को लेकर जागरूकता केवल एक दिन तक सीमित नहीं रहनी चाहिए। 20 से 30 साल की उम्र में भी अपनी सेहत के प्रति लापरवाही भारी पड़ सकती है। इसलिए बार-बार प्यास लगना, पेशाब बढ़ना, बिना वजह वजन घटना या लगातार थकान जैसे संकेत दिखाई दें, तो उन्हें नजरअंदाज न करें। समय पर जांच और सही चिकित्सकीय सलाह से बीमारी को पहचानने और नियंत्रित रखने में मदद मिल सकती है।
